Näin käytät toivekarttaa

Mihin tätä ylipäätään tarvitaan

Useimmat ihmiset päätyvät samanlaiseen tunteeseen: kaikki on kai kunnossa, mutta sisällä on joko tyhjää tai «ei sitä». Useimmiten tämän takana on yksinkertainen asia — kadonnut yhteys omiin toiveisiin. Olemme niin kauan eläneet «pitää»- ja «miten oikein» -tilassa, että oma «haluan» hiljenee, ja kysymykseen «entä mitä sinä haluat?» on sisällä hiljaisuus.

Toivekartta palauttaa tämän yhteyden. Kun kirjoitat sata omaa toivettasi, tapahtuu monta asiaa kerralla. Vedät esiin sen, mikä yleensä elää sinussa hämäränä ja nimeämättömänä. Alat erottaa, mitkä toiveet ovat sinun ja mitkä nielaistuja vanhemmilta, ympäristöstä ja syötteestä. Ja annat ensimmäistä kertaa pitkään aikaan itsellesi luvan haluta — välittämättä siitä, onko se sopivaa tai realistista.

Tämä ei ratkaise sitä, «miten saavutan tavoitteeni», vaan jotain aiempaa: lakkaat elämästä automaatilla ja opit uudelleen, mitä elävää sinussa ylipäätään on. Siitä alkaa lähes mikä tahansa muutos.

Miten tämän kanssa työskennellään käytännössä

Tärkeintä, mikä kannattaa ymmärtää heti alusta: tämä ei ole maraton eikä tehtävä, joka pitää palauttaa. Tässä ei ole oikeaa tahtia, ei takarajaa eikä mitään epäonnistuttavaa.

Kaikkea ei tarvitse kirjoittaa kerralla. Sata toivetta yhdeltä istumalta kirjoittavat harvat, ja se on tavallista. Useimmille sopii paremmin toisin: istuit, kirjoitit niin paljon kuin syntyy, suljit. Parin päivän päästä muistit lisää — kirjoitit jatkoksi. Lista voi koota itseään viikon, ja se on jopa parempi: käyntien välissä nousee esiin se, mihin ei heti ylety.

Tulee hetki, jolloin jumiudut — yleensä kolmen-neljänkymmenen jälkeen. Tuntuu, että kaikki on jo kirjoitettu, ja nousee lievä ärtymys tai tyhjyys. Se ei tarkoita, että toiveet loppuivat. Se tarkoittaa, että tavanomainen loppui ja oikea alkaa. Älä lopeta tähän — juuri tämän seinän takana asuu se, minkä takia kaikki aloitettiin.

Listan läpikäynti on oma rauhallinen työnsä, ei samaan hetkeen kuin kirjoittaminen. Kun toiveita on kertynyt riittävästi, käy ne läpi kiireettä: lajittele elämänalueisiin, merkitse, mistä sisällä lämpenee ja mistä raskaus ja «pitää».

Kuinka usein käydä. Joka päivä — ei varmasti tarvitse. Kun kokoat listaa — käyt, kun on fiilis kirjoittaa. Kun lista on koossa — riittää, että poikkeat kerran viikossa tai parissa pariksi minuutiksi ja kerran kuukaudessa tai puolessatoista katsot sitä kokonaan: mikä toteutui, mistä ei enää tee mieli, mitä uutta tuli.

Ja tärkeintä: jos katosit kuukaudeksi tai puoleksi vuodeksi — mikään ei pala eikä nollaudu. Palaat — jatkat samasta kohdasta. Kartta odottaa rauhassa niin kauan kuin tarvitsee.

Irti päästäminen on osa työtä, ei häiriö. Ajan myötä jotkin toiveet lakkaavat olemasta sinun. Myöntää «en halua tätä enää, se oli vieras haave» on oma, melko aikuinen voittonsa. Sille on täällä paikka, ja se on näkyvillä eikä piilotettu arkistoon.

Mitä tapahtuu, kun toiveet toteutuvat

Mielessä on ominaisuus, jonka takia elämä tuntuu usein loputtomalta vajeelta: toteutunut toive lakkaa hyvin nopeasti ilahduttamasta. Se, mitä halusit puoli vuotta, muuttuu parissa viikossa normiksi ja taustaksi, mielihyvä haihtuu, ja taas ilmestyy tunne, että jotain puuttuu. Tämä ei ole sinun ahneuttasi — niin tottumus toimii, se on kaikilla.

Tämän kanssa voi työskennellä, ja toimii yksinkertainen asia — huomio. Kun pysähdyt tietoisesti ja merkitset: «tätä minä halusin, ja se toteutui», — aivot vastaavat pienellä tyytyväisyyden tunteella, juuri sillä, joka yleensä lipsahtaa ohi. Siksi kartassa toiveen toteutuminen ei ole ohimennen tehty rasti, vaan oma sekuntinsa, jolla viivähdät tahallasi. Juuri tämä sekunti palauttaa ilon, jonka muuten menettäisit.

Osio «jo toteutunut» toimii samaan suuntaan, vain heti: se muistuttaa, kuinka paljon olet jo saanut siitä, mistä joskus tosissaan haaveilit. Tämä ei ole itsensä ihailua. Tämä parantaa juuri sitä taustalla olevaa «silti liian vähän» — ei suostuttelulla, vaan palauttamalla sinulle herkkyyden hyvälle omassa elämässäsi.

Sanon vielä asianmukaisesti: toivekartta on itsetarkkailun väline, ei diagnostiikkaa eikä hoitoa. Jos sinulla on todella raskasta, se ei korvaa ihmistä, jonka luo voi mennä avun perään. Mutta tapana kuulla itseäsi ja huomata oma hyväsi — se tekee juuri sen, mille tavallinenkin terapia rakentuu.

Mitä tämä opettaa ajan myötä

Jos palaat karttaan silloin tällöin, muutaman kuukauden päästä tulee esiin se, mitä ei näe yhdessä illassa.

Alat huomata, että eri toiveiden takana on usein yksi ja sama. «Talon», «oman työpajan» ja «muuton» takana voi olla yksi tarve — esimerkiksi turvasta tai vapaudesta. Näet, ettet etsinyt koko elämää tavaroita, vaan juuri tätä.

Näet toiveidesi muodon: mikä elämänalue on täynnä, mikä seisoo tyhjänä. Se on rehellinen kartta siitä, minne huomiosi menee ja missä olet ehkä itse kieltänyt itseltäsi jotain — kehon hoivan, levon, läheisyyden.

Ja näet liikkeen. Mikä toteutui, mikä lakkasi olemasta tärkeää, mikä tuli tilalle. Juuri tätä kutsutaan täällä kasvurenkaiksi — ei pisteitä aktiivisuudesta, vaan jälki siitä, minkä olet elänyt ja ymmärtänyt. Mitä kauemmin olet tämän kanssa, sitä enemmän renkaita, ja sitä selvemmin näkyy, ettet seiso paikallasi, vaikka tuntuisi, että seisot.